免疫力是保護人體一項非常重要的“手段”，免疫系統(tǒng)為我們抵抗外部環(huán)境的細菌、病菌侵入。特別對于小孩子來說，免疫力高尤其重要，因為他們的身體發(fā)育尚未成熟，容易受病菌侵害。因此，很多家長都注意在生活習慣上培養(yǎng)孩子的免疫力。如果小孩子免疫力差吃什么可以增強抵抗力呢?

小孩子免疫力差吃什么可以增強抵抗力

現(xiàn)在很多市面上的產(chǎn)品都說可以提高孩子的抵抗力和免疫力，其實這些產(chǎn)品可能還不如日常飲食中攝入的蛋白質(zhì)。一般來說，高蛋白的食物都能夠增加寶寶的免疫力，所以讓孩子多補充一些高蛋白的食物和一些天然的維生素如維生素c，維生素e以及一些鈣物質(zhì)和鋅物質(zhì)，就能夠很好的提高小孩子的免疫力。而這些元素在蔬菜和水果中含有的量都非常的高，所以小孩子多吃水果和蔬菜，就能夠增加抵抗力和免疫力。

給孩子增加抵抗力和免疫力的過程當中，很多家長可能會走錯路，想要給孩子用抗生素的藥物，來幫助孩子增加抵抗力和免疫力，其實這是一種非常錯誤的做法。給孩子用抗生素越多，孩子的免疫力就會一次比一次低，所以越來越容易感冒。

除了吃的方面要注意，讓孩子多多的運動，也能夠提高孩子的免疫力和抵抗力，讓孩子多出去運動一下，對提高他們的整個體魄是有非常大的作用的。

免疫力低是怎么引起的

我們都知道小孩子的免疫系統(tǒng)還沒發(fā)育完全，免疫力相比成年人和青少年會低。而成年人除了個別體質(zhì)不同的，一般身體健康的成年人會免疫力低是怎么引起的呢?

人體內(nèi)的多肽缺乏時，會造成免疫力低下，身體對外來異物呈現(xiàn)不抵抗狀態(tài)。肽與人體免疫有著很大的關(guān)系，人體內(nèi)源肽缺乏會讓我們身體的免疫器官發(fā)育不完全，極大的影響了細胞免疫、體液免疫，補體功能和吞噬作用等。

T細胞參與人體免疫的構(gòu)成中，如果多肽物質(zhì)缺乏就會影響T細胞的生長，T細胞數(shù)量減少便會降低人體的細胞免疫功能。而有B淋巴細胞參與形成的體液免疫中，有實驗表明無論肽營養(yǎng)的障礙的程度如何，人體在缺乏肽時情況下免疫球蛋白的產(chǎn)生會受影響而減少，因而肽蛋白營養(yǎng)對抗體的防御機能有著重要意義。

當我們體內(nèi)多肽活性營養(yǎng)缺乏時，也會影響我們身體其他的一些功能機制，讓我們極易受到感染。如汗液，眼淚，唾液等分泌物中溶菌酶活性降低，粘膜上皮細胞組織變形，干擾素生成減少等這些都會讓我們免疫力降低，受到病毒，細菌的攻擊。