家人怎樣幫焦慮癥病人走出來(lái)

孫茜副主任醫(yī)師

心理咨詢科 南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院

焦慮癥病人需要家人的關(guān)愛(ài)和支持，家人可以從以下三個(gè)方面來(lái)幫助病人走出焦慮問(wèn)題：

1、提高病人自信心：焦慮癥病人有時(shí)的心理負(fù)擔(dān)較大，此時(shí)家人要多給予鼓勵(lì)，幫助病人糾正焦慮思想，讓其積極面對(duì)困難、打破困難。另外也可以教病人一些緩解焦慮的方法，如深呼吸、聽(tīng)歌、練瑜伽、健身等。這些方式可以幫助病人放松身心，減輕焦慮情緒。

2、轉(zhuǎn)移注意力：焦慮癥病人的焦慮癥狀比較明顯時(shí)，會(huì)出現(xiàn)心慌、注意力不集中、小動(dòng)作頻繁等癥狀。家人可以多陪伴病人，轉(zhuǎn)移其注意力，依照病人的興趣愛(ài)好去做，幫助其改善焦慮問(wèn)題。例如，一起做家務(wù)、看電影、出門(mén)散步等等，都可以讓病人的注意力放松、緩解焦慮情緒。

3、多陪伴病人：許多患有精神心理疾病的病人需要家人和朋友的陪伴。如果單獨(dú)一個(gè)人生活過(guò)久，就容易產(chǎn)生一些極端消極的想法，甚至?xí)凶詺A向。所以家人要多陪伴病人，關(guān)心病人的內(nèi)心，聽(tīng)取病人的心聲，安慰病人的情緒。可以陪伴病人做一些輕松愉快的事情，漸漸地幫助其走出焦慮。但是對(duì)于一些嚴(yán)重的焦慮癥病人，僅憑家人的幫助一般無(wú)法走出，這種情況需要及時(shí)就醫(yī)。通過(guò)專業(yè)的心理醫(yī)生指導(dǎo)，給病人服用抗焦慮藥物的同時(shí)還需要進(jìn)行心理治療。千萬(wàn)不要忌諱就醫(yī)，否則心理問(wèn)題可能會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。